Это место где ты обретаешь стройность, здоровье, баланс, гармоничность и женственность в поле поддерживающих единомышленников под наставлением сильной и дружной команды
Лаунж зона
Просторный и эстетичный зал для тренировок
Средства личной гигиены
Большая женская раздевалка с личными шкафчиками
Комфортный душ
Чай и диетические сладости
Мы заботимся о том, чтобы каждый чувствовал в студии себя уютно
У нас есть все для полного комфорта:
НАПРАВЛЕНИЯ
# FITNESS
Functional training
Вид тренинга, который задействует различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека- силу, гибкость, концентрацию, равновесие
Латиноамериканские танцы это определенно то, что нужно для быстрого сжигания калорий. Вы научитесь держать спину, следить за координацией, пластично двигаться и чувствовать свое тело, а также помогут избавиться от лишних килограммов.
Вид тренинга, который задействует различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека- силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Петли TRX
Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов, а так же исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Tabata
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время которого необходимо выполнить большое количество повторений, работая на износ, за определенный промежуток времени.
Работая в стиле Табата будут видны значительные изменения: Выносливость повысится, мышечный корсет укрепится, фигура заметно подтянется.
Cardio dance
Интенсивная кардио-тренировка с танцевальными связками под популярные треки для подкачки всего тела и уверенности в себе.В клубном неоне сжигаются лишние сантиметры, развивается чувство ритма и координация.
Эта тренировка идеальна для друзей, которые никак не могут выбраться на вечеринку: совместите кайф от танца и пользу тренировки.
LowPower&Flex
Функциональная тренировка на все тело, затем акцент на растяжку и расслабление всего тела
#RELAX
Stretching+МФР
Низкоинтенсивная практика направленная на глубокое расслабление мышц, на снятие физического напряжения и избавления от отёков
Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates
Подробнее
Винная растяжка
Небольшая доза алкоголя (один бокал) оказывает стимулирующий эффект на психику и тело, то есть настроение поднимается, а мышцы становятся менее скованными, повышается адаптационный ресурс тела.
Низкоинтенсивная практика в нижнем гамаке с использованием роллера и теннисного мяча для миофасциальной релаксации, направленная на глубокое расслабление мышц, фасций, на снятие физического напряжения,улучшения подвижности и избавления от отёков
Здоровая спина
Программа предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышц спинного корсета. Она разработана на основе упражнений из лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и йоги.
От состояния спины зависит не только здоровье и самочувствие, но и настроение. Таким образом при помощи одной программы можно решить множество различных проблем, мешающих полноценной жизни.После тренировки вы будете чувствовать себя лучше, снять стресс и забыть о боли в шее, плечах и спине.
Также это просто отличный способ ввести в свою жизнь физические нагрузки.
Stretching
Программа, направленная на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
Шпагат beginners
Это направление идеально подойдет тем, кто давно мечтает о шпагате, но боится начать. Все упражнения рассчитаны на начальный и средний уровень подготовки. В процессе тренировки протягивается сразу оба шпагата - продольный и поперечный.
АЭРОstretching
Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Pilates Props
Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates. C использованием различного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, роллы и т.д.
Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.
Винная растяжка
Вино активирует дофаминовые нейроны (дофамин —нейромедиатор, отвечающий за двигательную активность, положительные эмоции и уровень самоудовлетворенности).
Небольшая доза алкоголя (один бокал) оказывает стимулирующий эффект на психику и тело, то есть настроение поднимается, а мышцы становятся менее скованными, повышается адаптационный ресурс тела.
# Раскрытие женственности
High Heels
Танцуя High Heels, вы сможете улучшить свою физическую форму, развить чувство ритма и музыкальности, гибкость тела, ну и, конечно же, получить заряд положительных эмоций.
Представляет собой микс из разных танцевальных направлений: композиция может включать элементы стрип-пластики, джаз-фанка, Vogue и т.д. Главное составлять танец таким образом, чтобы каждое движение подчеркивало пластичность и грациозность.
Современный танцевальный стиль, используемый в коммерческом продвижении поп-культурных исполнителей, шоу-бизнесе, рекламных перформансах и сценических постановках.
Этот стиль танца учит держать равновесие, развивает координацию движений, а также укрепляет мышцы ног. Танцуя High Heels, вы сможете улучшить свою физическую форму, развить чувство ритма и музыкальности, гибкость тела, ну и, конечно же, получить заряд положительных эмоций.
Contemporary
Контемп - это разновидность современной хореографии, с сочетанием с классической балетной базы.
Особенностью контемпа является тот факт, что этот вид танца безопасен для начинающих.А также это хороший тренажёр для вашего тела.
Здесь вы найдете ту нагрузку, которая окажется замечательной альтернативой длинным и тяжелым занятиям.
Frame up Strip
Фрейм ап — это гораздо больше, чем красивые сексуальные движения, как в стрип-пластике. Это и дерзкие резкие движения, и необычные образы, которые уже давно не ограничиваются исключительно женственной подачей, и особо характерная для этого стиля - музыкальность.
GIRLY HIP-HOP
Это новомодное ответвление современной Hip-Hop хореографии, более женственное и манерное. Это своего рода эклектическая смесь двух таких популярных стилей как Hip-Hop и Jazz-Funk. Основой все же является база хип-хопа, но при этом направление максимально эпатажное, яркое и феминистически дерзкое.
Strip Plastic
Стрип-пластика — это выражение чувственности, женственности, образа через танец. Основная часть танца исполняется в партере (на полу). Стрип позволяет демонстрировать красивую пластику, растяжку и красоту тела танцовщицы.
Танцевально - двигательная терапия
Это направление дает возможность освободиться от физической и эмоциональной скованности, повышает социальную адаптивность, расширяет границы для самопознания и открывает путь к самосовершенствованию и достижению внутренней гармонии.
/
Мы позаботились о том, чтобы Вы с улыбкой приходили в нашу студию, поэтому подготовили для каждого приятные бонусы
# АКЦИИ
TRADE IN
Сдай свой прошлый абонемент и получи скидку 30%.
FRIEDLY кешбэк
Пригласи подругу в нашу студию и получите по 1 бонусной тренировке при покупке абонемента
Напиши о нас
Оставь отзыв о нашей студии на Яндекс или 2ГИС и получи бонусную тренировку
HAPPY BIRTHDAY
Покажи паспорт администратору и получи скидку в День Рождения либо же за 3 дней до/после него
/
РАСПИСАНИЕ
Корпоративный фитнес: здоровье и успех вместе
Корпоративный фитнес — это отличный способ повысить продуктивность и мотивацию сотрудников, а также улучшить корпоративную культуру. Мы предлагаем комплексные программы тренировок, которые соответствуют потребностям вашего бизнеса.
Групповые тренировки
Организация групповых тренировок по различным направлениям фитнеса, танцам и растяжки.
Скидки
Корпоративная скидка при заключении корпоративного договора (от 5 человек)